o co chodzi z

[...] problemów z oceną wagi żarcia, więc taki przymusowy sprawdzian dziś. Co się stało z po treningu inne wartości są na stronie , a inne jak generuję zrzuty, muszę potem menu poprawiać, nie wiem o co chodzi , ale wkurza mnie to }:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/225325df4a844179a45b78a18e6d1385.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-02-28 19:39:29

[...] stąd będzie on teraz gościł w każdym posiłku, a zamiast płatków owsianych, wole jeść białe pieczywo. Warzywa nadal jem, ale odstawie już pod koniec tygodnia. To tyle jesli chodzi o węglowodany. Jeśli chodzi o źrodła białka, to staram się mieszać wszystkie możliwe źrodła, od ryb, poprzez miesa jak kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina, kończąc [...]

[...] Nogi i tyłek - zrobione z Mężem Powiem tylko tak - :)) Umarliśmy na maksa. Prąd odcięty, a po wykrokach z minuty na minutę robiło mi się coraz słabiej i nie wiedziałam o co chodzi. Wykroki pierwszy raz robiłam z takimi obciążeniami 20/25/30kg sztanga %-) po 15 kroków na nogę. Do chaty dotarliśmy idąc w żółwim tempie. Zapodaje póki co tylko [...]

[...] czas utrzymuje mi sie dziwny stan, o ktorym pisalem w poprzednim tescie redukcyjnym. Caly czas czuje sie dziwnie ociezaly, nogi dziwnie obolale bez energii, nie wiem o co chodzi. Chyba bede musial zrobic troche wiecej badan. Po zawodach zrobilem tylko tydzien przerwy, a jak na okres 5miesiecznej redukcji to troche krotko. Mam nadzieje, ze to [...]

patrz na foto o co chodzi i nie patrz na skale kolesia bo nie o to chodzi. z rynną chyba jest ok, pod palcem leci niemal do samej dupy %-) kabo9 - najlepiej wyszedłeś na pierwszych zdjęciach - nawet widać , że uda składają się z różnych mięśni. Triceps bokiem też się świetnie prezentuje. Poza mięśnie brzucha i ud niedopracowana - nie napiąłeś [...]

[...] linowego Pyrland Park jako "atrakcja". Bull, więc możesz zadzwonić do właścicieli parku i zarezerwować grilla na cały dzień. http://www.pyrlandpark.pl/ Możesz im przypomnieć, że w tym dniu mamy zawody to już będą wiedzieli o co chodzi :) tatar wołowy z Sokołowa ostatnio głośny temat :) Zmieniony przez - BartoszMatuszyk w dniu 2013-08-27 18:28:58

Durny dzień. Od początku, do końca, wyłączając miłe chwile spędzone z moim słonkiem. :-* Nawet nie chce mi się pisać, sorry. Niedługo może powiem, o co chodzi. Jeszcze nie czas, chyba. Zobaczymy. Olać. Obejrzałem kolejne odcinki, bo dostałem pozwolenie. Zresztą, oglądaliśmy potem jeszcze, co nieco, wspólnie. Lubimy się droczyć, heheh. Zaraz zjem [...]

[...] hrhrhr. Oczywiście początkowo wkręcali mnie, że jeszcze nic nie wiadomo i w to uwierzyłem, ale jak zaczęli gadać, że nic z tego itp., już po mału domyślałem się, o co chodzi... Potem, poszliśmy do pubu pograć w bilarda, przy którym, jako, jeszcze (!), amatorzy, mamy i bez alkoholu przekonkretny ubaw, i zawinęliśmy na chatę. Pięknie, [...]

Kuba daj spokoj z tymi fotami zarcia, ludzie tutaj gloduja na redukcji%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-03 10:03:14 Nie piję do Ciebie TomQ, tylko tak ogólnie piszę, ale ja nie wiem o co chodzi. Cały czas w każdym dzienniku czytam o oglądaniu fot na redukcji. Nieważne czy to zima czy lato, cały czas każdy jest na redukcji. WTF? %-)

[...] i zatrzymaniem się w martwym punkcie - 60kg x 9/8 prostowanie na maszynie pojedyńczo - 3 serie dwójki uginanie nóg, stojąc - 4 serie (jest filmik więc będzie widać o co chodzi) łydki wspięcia stojąc, smith - 4 serie brzuch zacząłem robić kółko, ale po 2 powtórzeniach się rozleciało, nie wiem czy to moja masa, czy efekt tego że obok jakieś 2 [...]

[...] tzn. posiłki mają być zbilansowane pod względem BTW, w DNT trochę mniej, w DT trochę więcej żarełka - no i do obserwacji pomiarów co tydzień - zobaczymy jak mi to będzie wychodziło ale przyznam - podoba mi się jak narazie %-) ​13.12- DT Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko [...]

Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]

[...] bo kreatyny mi styknie do końca tego tygodnia więc pewnie zrobie podsumowanie a i tak teraz idą swięta, a 10 kiwetnia jade na ASOT 450 (Ci co słuchają Trance wiedzą o co chodzi), no ale zobacze, czas pokaże. Puki co przejdzmy do TRENINGU i DIETY: TRENING: Biceps: 1 uginanie przedramion na modlitewniku 25kg x20powt 30kg x15 35kg x15 40kg x12 [...]

[...] na siłowni pojawiła się tasiemka którą zaczepiłem na dolny wyciąg i zrobiłem 2'ki - bardzo fajna alternatywa dla uginania na maszynie (jest film to będzie wiadomo o co chodzi)    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal            Orbitrek                   18:45                    15:00                    6 [...]

[...] : nie zawsze wyrobie z cardio rano bo i tak wstaje o 5.30 - opcja potreningowa odpada (max. 1-2x tyg)? nawet w opcji w ktorej bym dodawal 50g bialka do posilkow (wiecie o co chodzi ) A co do kwestii ktora poruszyl marek : 'czyste' zarcie w takich ilosciach jakie spora osoba ostro cwiczaca zjada kosztuje naprawde kupe kasy... z tego miejsca [...]

[...] to opornie, mogliby się pospieszyć i oddać mi w końcu moje tereny do biegania. Droga ma iść górą nad torami i nad ścieżkami, jak skończą to znowu będzie można normalnie tam chodzić. Ciekawe ile im to zajmie. W terenie ogromne błoto bo ciągle pada, więc bieg był dość trudny ale jakoś fajnie się biegło. [...]

[...] na krótkich odcinkach. Pewnie czasu potrzeba, żeby to utrzymać dłużej. Mnie po tym nogi bolą jak po siłowym %-) Kilka przykładów, ale bez kontekstu ciężki zrozumieć o co chodzi. Można robić różne ćwiczenia i wiązać taśmy na różne sposoby, na różnej wysokości. https://youtube.com/shorts/qtYHwFMSWAw?feature=share https://youtu.be/0BEhK4c_j-M [...]

[...] zarzekałam się, że więcej niż 4 na rękę nie wezmę ;-)). Trochę problemów technicznych (bardzo czułam nogę, która ma ponoć nie pracować), ale w drugim obwodzie załapałam o co chodzi i chyba jest już lepiej. Może to dziwne, ale łapy mi się trzęsły po tych wypadach %-). 4) wiosłowanie hantelką 6,5 kg x15, 6,5 kg x15, ale drugi obwód miał dramatyczną [...]

[...] trening. Robiłam go późnym wieczorem, już mocno zmęczona i na dodatek trochę niedospana. Jeszcze jak zobaczyłam swoje filmiki z wiosła to totalna załamka %-). Nie wiem o co chodzi - jakaś lewa jestem, chyba się nigdy wiosła nie nauczę. 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, [...]

"ale jeżeli chodzi o siłę i plany to chyba Ty i Ajazy jesteście lepiej przygotowani, bo jak czytam dyskusje typu czy smolov czy inny thibaudeau to ja nie wiem o co chodzi, a Wy się dogadujecie, więc nie wiem czy dobrze zaadresowałeś pytanie " Ha ha ha %-) Paawo..54321, 3 razy w tygodniu, pierwsza jedynka jakieś 10 kg mniej niż max, następny [...]